En mouvement vers l'indépendance émotionnelle

Hypnothérapeute et praticienne PNL

Julie Picot accompagnement au bien-être

Mon approche

Un accompagnement vers le mieux-être.

Mon approche s'inscrit dans les thérapies brèves et s'oriente vers le changement et les ressources nécessaires.

J'utilise mes outils d'hypnose et de PNL au service de votre besoin.

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Hypnose

L'hypnose Ericksonnienne, une technique douce et efficace qui permet d'accroître la réceptivité au changement souhaité.

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PNL

La programmation neurolinguistique, une approche pragmatique orientée vers la solution du mieux-être

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Pour adulte

En cabinet à Bayonne & Biarritz

Annulation 24h

* étudiant / sans emploi / petit budget

Séances de thérapie

A propos

Confiance, authenticité et investissement
sont les valeurs que j'ancre au cœur de ma relation d'accompagnement.

Je vous reçois comme vous êtes, avec votre demande et vos mots, dans un cadre d'écoute et de neutralité.

Mon rôle?
Guider la clarification de votre besoin, mettre ma technique au service du changement que vous souhaitez afin de vous accompagner sur votre propre chemin du mieux-être et de la connaissance de soi.

Julie Picot hypnothérapeute hypnose praticienne PNL

@leslie.lindauer

Pourquoi consulter?

Sentiment de mal-être, besoin de "lâcher-prise", manque de confiance en soi, expérience difficile,
il existe autant de raisons de vouloir être accompagné que d'individus.

Choisir de se faire accompagner, c'est prendre soin de soi en actionnant un mouvement vers quelque chose de nouveau.

mon champ d'action

Déjà un an que Julie m'est d'une aide très précieuse dans mon cheminement. Son énergie, son humanité et sa merveilleuse écoute me remotivent et me rendent le sourire à chaque fois. Dans l'hypnose comme dans la PNL, elle parvient à cibler mes divers besoins afin d'orienter nos séances de la façon la plus pertinente pour moi. C'est une vrai chance que de pouvoir compter sur un soutien positif et ses conseils.

Alexis

👋 Je vous accueille aujourd’hui dans deux cabinets pour vos séances d’accompagnement en hypnose et PNL au Pays Basque :

👉 à Bayonne, quartier Saint-Esprit
🥁 et désormais aussi à Biarritz hypercentre !

C’est au sein de l’espace @bienetre_mazagran que j’ai posé un beau fauteuil rose ! 😊

🏡 Deux espaces cozy et chaleureux, pensés pour offrir un cadre doux et apaisant, propice au changement.

🪁 Mes accompagnements s’adressent à toute personne souhaitant avancer, dépasser un blocage, développer la connaissance de soi ou retrouver un mieux-être. Cela peut concerner la gestion du stress, les émotions, la confiance en soi, les peurs, le sommeil ou encore les transitions de vie.

📅 L’agenda en ligne est disponible (lien en bio) pour prendre rendez-vous librement dans le cabinet de Bayonne ou de Biarritz.
Et pour les plus curieux : le lien vers mon site internet 🧐😊

📷 Je vous partagerai bientôt des photos de mes deux espaces.

🩷 Bonne semaine

📸🙃@leslie.lindauer

#hypnose #pnl #therapiebreve #bienetre #gestiondustress #confianceensoi #bayonne #biarritz

A▫️U▫️J▫️O▫️U▫️R▫️D▫️'▫️H▫️U▫️I

Est-ce que vous vous êtes déjà penché·e sur cette idée :

👉 On vit peut-être beaucoup plus de temps d’inconfort à préserver notre confort ?

On peut passer quelques heures, quelques mois, des années... une vie à tourner autour.
À repousser. À se cristalliser.

Aujourd’hui, j’en suis convaincue.
Et vous ?

Bonne journée 🙃

#accompagnementtherapeutique #hypnotherapeutebiarritz #hypnosebayonne #pnlbiarritz #programmationneurolinguistique #cabinetbayonne #harmonieintérieure #cheminverssoi

🌱 Chaque jour, on offre un peu de soi : un sourire, une activité partagée, un moment d’écoute, un challenge.
C’est précieux… mais ça coûte de l’énergie.

Parfois, on donne sans vraiment s’arrêter.
Sans penser à se recharger.
Et petit à petit, la fatigue s’installe.
On manque de souffle.
Sans trop comprendre pourquoi.

Cette semaine, prenons le temps de nous observer :
🫩 À quels moments je donne beaucoup ?
✌️Quand est-ce que je m’autorise à ralentir ?
🧭 Et surtout, comment je le sens ?

Trouver l’équilibre entre donner aux autres et se donner à soi,
ça passe d’abord par la connaissance de soi…
et par l’écoute de ses propres signaux d’alerte ⏰️

La métaphore de l’arrosoir invisible est une belle façon de visualiser où l’on en est.

👉 À vos arrosoirs !
et belle semaine à vous 😁🌿

#connaissancedesoi #équilibrepersonnel #écoutedesoi #hypnosebayonne #hypnotherapeutebiarritz #pnlbayonne #pnlbiarritz
#therapeutepaysbasque

📍Garder sa place, c’est aussi reconnaître ce qui est réel… et ce qui ne l’est pas.

💡 Souvent, la confusion entre faits et suppositions nourrit le problème.

🧠 Une supposition devient croyance… puis vérité. Et nous voilà coincés !

🙋‍♀️ J’accompagne les adultes avec l’hypnose et la PNL, dans mes cabinets à Bayonne (St-Esprit) et Biarritz, à l’espace @bienetre_mazagran .

🚶‍♀️En mouvement vers l’indépendance émotionnelle

📅 Prendre RDV et infos --> liens en bio

#hypnosebayonne #hypnosebiarritz #pnlbayonne #pnlbiarritz #hypnotherapie #accompagnementtherapeutique

F▫️A▫️I▫️S▫️ ▫️C▫️O▫️M▫️M▫️E▫️▫️S▫️I
Tu entrais dans la pièce-test des relations

🎯 Clarifier la qualité de ses relations

🙃😮‍💨👉 Certaines présences nous apaisent, d’autres nous crispent.

Voici un exercice simple pour ressentir si un lien nous fait du bien… ou nous coûte.

Parfois, on peut minimiser ce qu’on ressent :
"C’est juste son caractère.” “Je dois faire des efforts.” “C’est moi qui suis trop sensible.”

Et pourtant, notre ressenti est un indicateur précieux.

🕰️ Notre temps est limité. Notre énergie aussi.
Notre harmonie intérieure dépend de ce avec quoi nous choisissons de la nourrir.

⚖️ Avec quelles relations vais-je choisir de nourrir mon harmonie intérieure cette semaine ?

Bonne semaine 😊

#CapteurRelationnel #CorpsEtEsprit #liensetrelations #hypnothérapeutebayonne #hypnosebiarritz #pnlbayonne #accompagnementadulte

A▫️U▫️J▫️O▫️U▫️R▫️D'▫️ ▫️H▫️U▫️I
Ça vous dit de prendre soin de votre sentiment de culpabilité aujourd'hui ?

☝️🤩 Moi oui !

Bonne journée ;)

#hypnotherapie #pnl #culpabilité #oserchanger #choixdeconscience #libertéémotionnelle #introspection #developpementpersonnel #bayonne #biarritz

F▫A▫I▫S▫ ▫C▫O▫M▫M▫E▫ ▫S▫I
Tu étais seul.e au monde.

🧐 L'exercice pratique du lundi
🎯 Clarifier notre prise de décision
🤫 Au calme

🌨"Fais le choix le plus raisonnable"
"Ne me déçois pas"
"Ne gâche pas ce que tu as déjà"
"Sois à la hauteur"
"Ne te laisse pas guider par tes émotions" …

🌫 Réussir un choix, ce n'est pas toujours trouver "la bonne option".
Souvent, ce qu'on appelle "le bon choix" est juste…
👉 celui qu'on croit que les autres attendent de nous.

Faire le tri, c'est réussir à entendre :
☝️ Ce qui nous appartient vraiment.
✌️ Et ce qui appartient aux autres : attentes, peurs, projections.

Et vous, finalement :
qu'est-ce que vous attendez de vous-même en faisant ce choix ?

Bonne semaine 😊

#pnlhypnosebayonne #choixetconfiance #therapeuteemotions #alignementintérieur

A▫U▫J▫O▫U▫R▫D▫'▫H▫U▫I

🤔 Avez-vous déjà eu envie d'apprendre l'espagnol, l'anglais, le japonais ?
De vous mettre au dessin ?
De changer de métier ? D'écrire un roman ? De lancer votre projet ?
D'apprendre un instrument ?
De vous remettre au sport ?
De reprendre les études ?

Et souvent, ce qui nous retient, ce n'est pas l'envie.
🧟‍♀️ C'est cette petit voix qui dit :
"Ça prendra trop de temps"
"Je suis trop vieille/vieux"
"Je n'aurai jamais le niveau"
"J'aurais dû commencer plus tôt"
"C'est trop tard"

Alors on repousse.
On trouve de bonnes raisons de ne pas s'y mettre.
On s'occupe autrement… et le temps passe.

Mais voilà :
Dans un an, vous aurez un an de plus.
Moi aussi.
Avec ou sans ce premier pas.

🔭 Et ce qui nous semble loin aujourd'hui,
pourrait déjà être en route.

Pas besoin d'aller vite.
Juste de commencer. Même petit. Même maladroit.

Une vidéo.
Une appli.
Une demi-heure.
Un mail.
Un accord de guitare.

Bonne journée 🫶

#passeralaction #motivationdujour #aujourdhuicestlundi #hypnotherapeute #accompagnementindividuel #petitpas #PNLhypnoseBayonne

F▫A▫I▫S▫ ▫C▫O▫M▫M▫E▫ ▫S▫I

🧐 L'exercice pratique du lundi
🎯 Soulager une pression émotionnelle
⏱ 1 minute
🤫 Au calme

#développementpersonnel #libérationémotionnelle #connaissancedesoi #hypnosebayonne #PNLBayonne #prendresoindesoi

A▫️U▫️J▫️O▫️U▫️R▫️D▫️'▫️H▫️U▫️I

🎬Parfois, ce n'est pas un grand discours qu'on a à faire.
Juste une phrase.
Juste une simple vérité à poser.

Dire ce que l'on pense, ce qu'on ressent, ce qu'on ne veut plus.
À un.e proche, à un.e collègue, à son/sa partenaire, à soi-même.

Et pourtant… on anticipe, on tourne autour, on repousse le moment.
Parfois même, on en veut à l'autre de ne pas deviner.
😤 De ne pas avoir les mêmes évidences.

"Comment je vais réussir à lui dire aujourd'hui ?"
Pas demain, pas plus tard.
Aujourd'hui.

Parce qu'oser dire, c'est déjà commencer à se respecter.
Se donner de la valeur.

Bonne journée à tous ceux qui feront le choix de se donner de la valeur aujourd'hui. 🤩🩷

#oser #paroledesoimême #petitpas #aujourdhui #changement #hypnoseBayonne #BayonnePNL #hypnotherapeutebayonne

F◽A◽I◽S◽ ◽C◽O◽M◽M◽E◽ ◽S◽I

🎯 Reconnaître et attendrir la relation à sa peur

Et si au lieu de lutter contre votre peur, vous choisissiez de **flirter avec elle**? 🥰

💓 **Fais comme si tu flirtais avec ta peur**
C'est le titre de l'exercice que je vous propose dans ce carrousel.
Une invitation à changer de posture, à regarder votre peur autrement.
Non plus comme une ennemie, mais comme une rencontre.
Un date ;)

💡 Ce simple changement de perception peut ouvrir un espace intérieur nouveau, une relation à votre peur plus tendre.

⏰ Cette semaine je vous invite à transformer l'évitement en dialogue. La tension en lien. Et à voir ce que votre peur peut vous apprendre sur vous.

🧐😋 Et dîtes-moi...
Quelle serait la première question que vous lui poseriez à ce rendez-vous ?

Voici la mienne : "Quelle est ton intention avec moi ?" 😊

Bon flirt ;)

#clartéintérieure #flirteravecsapeur #changerdeposture #selibérerdesapeur #apprendreaseconnaitre #hypnosebayonne #exercicePNL

A◽U◽J◽O◽U◽R◽D◽'◽ ◽H◽U◽I
Ce moment où l'on sent que quelque chose ne nous convient pas… mais où on hésite à le dire, à le poser, à le transformer.

Et si, au lieu de chercher la meilleure excuse, on se posait la meilleure question ?

🧐 Le questionnement introspectif que je partage ici est une invitation à te reconnecter à ce qui compte pour toi, et à oser l’action, même si c’est inconfortable.

Parce qu’au fond, le risque que tu prendrais à t’exprimer aujourd’hui… c’est le même que celui que tu prendras demain. Il n’y aura pas de moment idéal.

Et si ce lundi devenait l’occasion de faire ce pas ?
📢 Qu’est-ce que tu pourrais exprimer aujourd’hui pour te sentir plus en harmonie avec toi-même ?

#osersexprimer #affirmationdesoi #transformationpersonnelle #lundienaction #hypnosebayonnepaysbasque #programmationneurolinguistiquebayonne

F◽A◽I◽S◽ ◽C◽O◽M◽M◽E◽ ◽S◽I

🧐 L'exercice pratique du lundi
🎯 Se connecter à soi et ses envies profondes
⏳ 1 minute
🤫 À faire au calme, chuuuuuut...

#savoircequejeveuxvraiment #trouversesaspirations #commentseretrouver #clartémentale #lundifaiscommesi #prendresoindesoi #hypnoseBayonne #PNLBayonne

A◽️U◽️J◽️O◽️U◽️R◽️D◽️'◽️H◽️U◽️I
☝️Et si ça commençait aujourd'hui ?

Chaque grande transformation débute par un premier pas, un tout petit pas, aussi simple qu'il soit.
En ce lundi matin, posez-vous cette question :
"Quel petit pas vais-je faire aujourd'hui pour me rapprocher de la personne que je choisis d'être ?".

Changer ce n'est pas tout remettre en question d'un coup, c'est être en mouvement, un pas après l'autre. Une pensée différente ? Une action nouvelle ? Une décision affirmée...

Quel sera votre petit pas aujourd'hui ? 🚶‍♀️🚶

#réussirsonchangement #hypnoseBayonne #PNLBayonne #petitpasgrandchangement #confianceensoi #lundiaujourdhui

F▫A▫I▫S▫ ▫C▫O▫M▫M▫E▫ ▫S▫I

🧐 L'exercice pratique du lundi
🎯 Se délester, se désencombrer de ce qui n'est plus utile pour soi 🙃
⏳ 1 minute !
🤫 À faire au calme, chuuuuut...

Et si vous vous donniez la permission d'être pleinement vous-même ? De faire ce qui vous fait vibrer, de choisir ce qui vous correspond, de recommencer, de dire ce que vous pensez sans attendre l'aval des autres ou... de vous-même ?

Trop souvent, nous nous encombrons de croyances, de jugements, de "je devrais" ou "il faut que je", qui nous freinent.

📫 Vous pouvez vous poser cette question :
"Si cette semaine je me donnais la permission de… , que ferais-je différemment ?"

😊Je vous partage la mienne :
"Je me donne la permission de valoriser ce que je fais ! 🎈🥳"

Et vous,
quelle permission allez-vous vous donner maintenant ?

#permissiondêtre #hypnoseBayonne #déblocage #epanouissement #pnlbayonne

A▫U▫J▫O▫U▫R▫D▫'▫H▫U▫I

Et si la voix dans votre tête n'était pas toujours votre alliée ? 🥊🥊🥊
Nos pensées façonnent notre réalité, et pourtant, nous les laissons souvent tourner en boucle sans vraiment les écouter.

Prenez un instant pour observer votre dialogue intérieur...🔬
Est-il encourageant ? Facilitant ? Utile ?
Ou plutôt critique et limitant ?

Aujourd'hui, quelle phrase avez-vous envie d'entendre de vous-même ?
😇

#dialogueintérieur #penséesfacilitantes #changementintérieur #confianceensoi #hypnoseBayonne #pnlbayonne #hypnoseetbienêtre

F▫A▫I▫S▫ ▫C▫O▫M▫M▫E▫ ▫S▫I

🧐 L'exercice pratique du lundi !
🎯 Prendre du recul et développer de la compassion pour soi
⏳ 1 minute
🤫 Au calme, step▫by▫step

Voici une belle visualisation qui permet de changer d'angle vue 🎥🙃

Je vous souhaite une belle semaine ! 💃

#lundimotivation #lundifaiscommesi #momentdecalmeinterieur #lâcherprisebayonne #hypnosebayonnepaysbasque #pnlbayonne

Qu'est-ce que l'hypnose du bien-être ?🧐

#hypnoseericksonienne #hypnothérapie #hypnosebayonne #émotions #bienêtre #prendresoindesoi

A▫U▫J▫O▫U▫R▫D▫'▫H▫U▫I

🧐 La question précieuse du lundi matin
🎯 Se connecter à ses besoins, planifier des moments pour soi au quotidien

Mon moment pour moi aujourd'hui ?
👉 Je vais prendre 10 min seule à ma pause déjeuner, sans téléphone, assise au calme et fermer les yeux 🛰

Et vous ?

#prendredutempspoursoi #momentdecalmeinterieur #bienêtremental #équilibreémotionnel #hypnosebayonne #pnlbayonne #rituelquotidiendumatin

"Fais comme si"

🧐 L'exercice pratique du lundi
🎯 Développer sa motivation, se rassurer
⏱️ 1 minute
🤫 Au calme, les yeux fermés

C'est fait ?🙃

Je vous livre mon message important pour moi-même :
🎙 "Tu verras, tu n'y penseras même plus ma chérie, fooonce !"
🏃‍♀️❤️

#exercicepratique #motivation #changementpersonnel #courage #confianceensoi #hypnothérapie #pnl #hypnosebayonnepaysbasque

H▫E▫L▫L▫O
On fait connaissance ?

#VisionDeVie #inspirationquotidienne #hypnosebayonne #hypnothérapie #pnlbayonne #bienêtrepaysbasque

"En mouvement vers l'indépendance émotionnelle" 🙃

👋 Je me présente, je suis Julie, praticienne en hypnose Ericksonienne et PNL pour adulte installée en cabinet à Bayonne.
🎯 Je propose des séances individuelles d'accompagnement vers le mieux-être, pour des problématiques du quotidien liées aux émotions, aux croyances et aux comportements (🧐 lien vers mon site dans la bio).

🎨 Sur ma page, vous verrez défiler mes dessins, mes aquarelles, mes exercices pratiques fétiches ou encore mes idées.
⭐️ L'inspiration, le pragmatisme et la clarté sont au cœur du langage que je souhaite parler avec vous !

Enchantée 😊

📸 Je lui avais mentionné 3 mots :
👉 Naturel
👉 Chaleureux
👉 Confiance
Merci @leslie.lindauer d'avoir sublimé mon intention !

#hypnosebayonne #pnlbayonne #hypnothérapie #paysbasquebienêtre #changementpersonnel

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